KDC

سوودەکانی ترێ بۆ جەستەت بزانە

ماڵپەڕی کونسلتو بڵاوی کردۆتەوە، کە ترێ بە سەرجەم رەنگەکانییەوە، جگەر لە توشبوونی بە ئۆکسیدی ترشە چەوری دەپارێزێت و لە چەوری پاکی دەکاتەوە.

پسپۆڕان ئاماژەیان بەوەشداوە، کە ترێ جگەر لە ژەهر و پاشماوەی خواردن و خواردنەوە گازییەکان و میکرۆب و هەوکردن خاوێن دەکاتەوە، چونکە ماددەی پۆلیفینول پاک دەکاتەوە، کە دژە ئۆکسانە.

هاوکات قەبزیش ناهێڵێت و بۆ کەم خوێنیش بەسوودە و دۆخی دەروون چالاک دەکات، وە ئاستی بینینیش بەهێز دەکات.

___

ستیڤن جیراد بوو بە ڕاهێنەری ئەستۆن ڤێلا

KDC

کۆبوونەوەی لوتکەیی گلاسکۆو (دواین ڕێگا باشترین هیوایە)

KDC

ترسی شەپۆلێکی نوێی کۆرۆنا لەئەوروپا ،روسیا ڕێژەی پێوانەی لە توشبوان تۆمارکرد و ڕێکخراوی تەندروستی جیهانیش هۆشداری دەدەت

KDC