KDC

به پێی ڕاپۆرتی میدیاکان به رشلۆنه لە پێشبرکێی گواستنەوەی یاریزان ، جۆرجینیۆ ویجناڵدوم دۆڕا و دەست بەتاڵ لێی دەرچوو و بەپێچەوانەوە پاریس سان جێرمەن بە ڕوونی شانسی بەدەست ھێنانی ئەو یاریزانەی لەسەرو کاتالانیەکان زیاترە تاڕادەیەك دەكرێ یەکلایی بێتەوە . ئەوەی ڕاستییە جۆرجینیۆ ویجناڵدوم سەرقاڵی ئیمزا کردنی خۆیەتی بۆ گرێبەستێک لەگەڵ......

نیشتمانێك نغرۆ لە غەدر لەتف عومەر بەجەنگەڵێکا هەنگاو ئەبەمتەنهاخۆم و تارمییەکەمپێکانم دەگەنە دارستانێڕووت و قووتگەڵایەك لەزەوی نابینیبۆتە گەڵا جاڕی قوربانیلەپشت یاڵێکی داخکراوهەموو ئازای قاش ، قاشکراوخۆم دا بەدەمجەند پەڵە وەنەوشەیەکالە دەمی داس جێ مابوونشەکەت و ماندونەیان ئەتوانیبچنە ژێر چەنەی ژنەئاغرێکی بەساڵاچوولە دوورەوەچەند مەڵۆیەك لەپووشیگوڵەگەنمم دیبەبەرخۆرەوە ڕەش داگەڕابوونکەمێکی مابوو بگەمەلایانمەڵۆیەک بەکوڵ......

خواردنی گۆشتی سووری فرێش و گۆشتی سووری دەستکرد بە ڕێژەیەکی زۆر مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی کۆڵۆن زیاد دەکات. ئەو کەسانەی کە ڕۆژانە ٧٦ ملگم گۆشتی سوور ئەخۆن مەترسی تووشبوونیان بە شێرپەنجەی کۆڵۆن زیاترە بە ڕێژەی ٢٠% لەو کەسانەی کە ڕۆژانە ٢١ ملگم گۆشت ئەخۆن....