Category : Uncategorized

،هەموو کات مرۆڤ پێویستە هاوڕێیەکی باشی هەبێت بۆیە من پێتان ئەڵێم کتێب باشترین هاوڕێیە کە بەبێ بەرامبەر سودت پێ ئەگەیەنێ بەتایبەت پێش خەوتنبەردەوام بوونی خوێندنەوە پێش نوستن هەنێك سودی هەیە وەك١-بەهێزکردنی مێشكخوێندنەوەی پێش نوستن هۆکارێکە بۆ بەهێزکردنی توانای مێشك کە هەڵسێ بە ئیش و کارەکانی بەشێوەیەکی چاکتر.٢- چۆنیەتی نوستندیراساتەکان ئەوەیان......

لەتیف عومەر.. پێم دەڵێن هۆ لالۆی ڕێبوارڕێبوارە هەورامانییەکەوێت لە پەڵەێ کام وەنەوەشەیتلە کام کوێستانی شاخاویتلەکام پێپلیکەی بەردەڵانی هەڵشاخاویتبەکام دەربەند گوزەرت کردئازیزانممن ڕێبواری نەئەمدیوم ونە ئەمدیومشانم بەندی پەستەکێکییەک وەتەنەیەک پەڵەخاکی ڕەنگینەهۆ هەورامانی خۆڕاگرموە چەمی دەلێن وە هاژەی زەڵمبەدارستانی دارو بێداریدامێنی جوانی کەژی لای دزڵیمبە ملەخوردو بەرزی داڵانیمبە سوێندی گەورەیهەورامان تەختمدەڵێم هەورامی......

وەزارەتی تەندروستی هەرێمی كوردستان، ئاماری 24 كاتژمێری رابردووی پەتای كۆڕۆنای بڵاوكردەوەو بەگوێرەی راگەیەندراوێكیش، ژمارەی تووشبوون و گیانلەدەستدان بەراورد بە دوێنێ كەمبووەتەوەو نزیكەی 670 تووشبووش چاكبوونەتەوە. وەزارەتەكە ئاشكرایكردووە، لەماوەی 24 كاتژمێری رابردوودا، 905 حاڵەتی نوێی تووشبوون بەكۆڕۆنا تۆماركراوەو سێ تووشبووش گیانیان لەدەستداوە....

گرینگ ترین شت لەژیانی مرۆڤ دا بریتییە لە ڕەنگەکان پێویستە هەرتاکێک لەئێمە لەو مانا گرنگە بگات کەڕەنگەکان پێمان دەبەخشن لێرەدا باس لەسودی ڕەنگەکان دەکەم بەهیوای سود بینین بۆ هەموانهەر ڕەنگە و کۆمەڵێک تایبەتمەندێتى خۆى هەیە لە تۆخى و کاڵى و تۆنەکانیەوە بۆ شێوازى بەکارهێنانى، بە پێى ئەو ڕەنگانەى کەسێک حەزى......

‌ئەگەر دەتەوێت پێویستت بە دەرمان نەبێت(خۆپاراستن لەچارە سەرکردن باشترە ):وەک دەڵێنئەوا پێویستە بزانی کەسودەکانی میوە چییە؟ئەمرۆ بەکارهێنانی دژەئۆکسیدەکان دیاردەیەکە کە لە زیادبووندایە، چونکە گرنگە بۆ هێشتنەوەی تەندروستیەکی باش و دوور لە شێرپەنجە، وە سەلمێنراوە کە میوە چاکترین سەرچاوەیە بۆ ئەمە. چونکە دەوڵەمەندن بە کانزا و ڤیتامینی سود بەخش کە باشن......

لەتیف عومەر بێشەی چنارلەبەژنی ئادەمیزادشۆڕەبی لە پەلکی ئاژەڵ ودرەختە کورتەباڵاکانپڕ بوون لەهێلانەی باڵندەکانئەستێرەکان هێشتا ئارەزوی سەمایجریوە ، جریویان بووترۆپی چیاکان لە چاوەڕوانی گۆ ۆیا بوون٭سپیدە بەنیاز بووسەرپۆشێکی سپی بکاتە کۆڵوانەی دایکیکەس بەئاگای قرمە نەبووبە هێمنی دارستا بووە خۆڵەمێشیپەلکی ژن و گەڵاڕەنگی پیاو کاکۆڵانلەکەناری چەمێکەوەکەمێ ئاوم دەست نەکەتتۆسقاڵێ خۆڵە مێشیان نەدامێبیدەمە......

تووی سپی، میوەیەکی بچووکە لە بەرهەمی داری توو، کە گەڵاکانی گرنگیی تایبەتی خۆیان هەیە و کانگای سەرەکیی مەوادی خۆراکی کرمی ئاوریشمن، ئەم میوەیە، کە تامێکی شیرینی هەیە، سیستەمی بەرگریی جەستە بەهێز دەکات، بۆ تەندرووستیی دڵ بەسوودە و شەکری خوێنیش کۆنتڕۆڵ دەکات.سەبارەت بەم میوەیە، شارەزایانی بواری خۆراک لە پێگەی (تەندرووست بە)دا......

ئەنجامی توێژینەوەیەکی ئەم دواییە دەریخست ، بەکارهێنانی تەلەفۆنی لەڕادەبەدەر لەلایەن منداڵانەوە کاریگەری خراپی لەسەر بیرو و زمان دروست دەکات .دەتوانێت پەرە بە نائارامیەکی کۆمەڵایەتی بدات، پسپۆڕان ئامۆژگاری دەکەن چەند ڕێسایەک پەیڕەو بکەن بۆ بەکارهێنانی مۆبایلی زیرەک بە سەلامەتی لە لایەن منداڵەکانتانەوە .یەکێک لەو پرسیارانەی کە دایکان و باوکان دەیپرسن ئەوەیە......

پلەکانی گەرما بەشێوەیەکی بەرچاو بەرز دەبنەوە، ئەمەش کاریگەریی راستەوخۆی لەسەر تەندروستیمان دەبێت و پێویستە لەم وەرزەدا و بە تایبەت لە کاتەکانی رۆژدا بە شێوەیەکی گونجاو خۆمان لە کاریگەرییەکانی تینی گەرما و تیشکی خۆر بپارێزین. چەند رێنماییەک بۆ خۆپاراستن لە تینی گەرما و تیشکی خۆر:1- پێویستە سپراکانی بۆن، چەرخ، خواردنەوە گازییەکان،......

دڵەكزێ چۆن روودەدات؟ لە نێوان گەدە و سورێنچك زمانەیەك هەیە كە رێگە بە خواردن دەدات لە سورێنچك بروات بۆ گەدە، بەڵام رێگە بە خواردن و ترشەلۆكی گەدە نادات بە پێچەوانەوە بگەڕێتەوە بەڵام لەو كەسانەی ئەم زمانەیان لاوازە یان بە باشی كارناكات، خواردن یان ترشەلۆكی گەدە دەگەرێتەوە بۆ سورێنچك و هەست......