sorani

پسپۆڕانی سەر بەڕێکخراوی ئەمەریکی بۆخانەنشینان (AARP) دەڵێ: ماسیی ‌و زەیتیزەیتون ‌و توو، ئەو خۆراکانەن ڤیتامین K یان تێدایە،دەتوانن ئازاری فشەڵی ئێسکەکان کە جۆرێکە لە جۆرەکانی هەوکردنی ماسولکە، کەمبکەنەوە. رێکخراوەکە لە پێگەی فەرمی خۆی لەسەر تۆڕیئینتەرنێت نووسیویەتی، ماسییە چەورەکانی وەکسەلەمون ترشی ئۆمیگا3ی تێدایە، لەبەرئەوە دەتوانێتهەوکردنی ماسولکە کەمبکاتەوە و یارمەتیسووککردنی نیشانەکانی بدات، بۆیە باشترە هەفتانەدووجار بخورێت. زەیتی زەیتون چارەسەرییەکی دیکەیە، بە گوتەیشارەزایان ماددەیەکی تێدایە کە هاوشێوەی دەرمانیدژە هەوکردنی بێ سترۆیدیەکان کاردەکات. لەبابەتەکەی رێکخراوە ئەمەریکییەکدا هاتووە، کەگێلاس‌ و توو ترێی کێوی مادەی ئەنسۆسیانین ‌و دژەهەوکردنیان تێدایە، کە ئازارەکان سووک دەکەن. پسپۆڕان دەڵێن: سیریش دەتوانێت مەترسییەکانیتووشبوون بە فشەڵبوونی ئێسکی کڵۆک کەمبکاتەوە. لەپاڵ ئەوانەشدا، خواردنی سپێناخ ‌و کەلەرم کە بڕێکیزۆر لە ڤیتامین Kیان لەخۆگرتووە، بۆ پاراستنیتەندرووستیی کڕکڕاگە بەسوودە، زانایان بۆچوونیانوایە، کە ئەم ڤیتامینە رێگە لە بەکلسبوونی جومگەکانده‌گرێت

ئەمڕۆ سێشەممە 27ی تەممووز، جارێکی دیکە نرخی نەوت بەرزبوونەوەیەکی کەمی بەخۆیەوە بینی و لەسەروو 74 دۆلارەوە مامەڵەی پێوە دەکرێت. بەرەبەیانی ئەمڕۆ بەرمیلێک نەوتی برێنت بەرامبەر